Petak, 14 svibnja, 2021
13.7 C
Vinkovci
Naslovnica Zanimljivosti Imate li visoki krvni tlak? Dodajte ovaj prirodni način da ga spustite!

Imate li visoki krvni tlak? Dodajte ovaj prirodni način da ga spustite!

Flavonoidi koji se nalaze u čaju, bobicama i jabukama vjerojatno će sniziti krvni tlak.

Ljudi koji jedu jabuke i bobice i piju čaj imaju nešto niži krvni tlak od ljudi koji to ne čine. Rezultat je to istraživanja provedenog u Velikoj Britaniji, u kojem je sudjelovalo više od 25 000 ljudi.

Postoje brojna istraživanja koja su već otkrila vezu između flavonoida i zdravlja, ali ova je studija prva koja je dobila neke točne podatke o njihovoj konzumaciji zahvaljujući biomarkerima u mokraći. Većina drugih istraživanja oslanjala se na dnevnike u kojima ispitanici često lažu o konzumaciji proteina i šećera.

Količina flavonoida u određenoj hrani može biti vrlo različita. Primjerice, u 100 grama čaja može biti od deset do 330 miligrama flavonoida.

Teško je naglasiti važnost istraživanja fizioloških učinaka prehrambenih flavonoida na zdravlje velikog broja ljudi, kao i precizno mjerenje biomarkera nakon njihove konzumacije. Autori studije zaključili su da ljudi koji unose najviše flavonoida imaju najniži krvni tlak.

Jedan od pokrovitelja istraživanja bila je tvrtka Mars koja već 20 godina istražuje flavonoide. Tvrtka je istaknula da čokoladi uglavnom nedostaju flavonoidi jer se uništavaju u procesu prerade kakaa.

Studija je također zaključila da razlike između ljudi koji konzumiraju flavonoide i onih koji to ne čine nisu velike, ali ipak dovode do razlika u krvnom tlaku sličnih onima koje se mogu primijetiti kod ljudi koji su na mediteranskoj prehrani.

Studija nije otkrila vezu između flavonoida i kardiovaskularnih bolesti. Kao što je često slučaj, daljnja će velika istraživanja pokazati pouzdanost veze između flavonoida i krvnog tlaka.

Flavonoida uglavnom ima u zelenom i drugim čajevima i voću poput jabuka, krušaka i raznih bobica. Točan mehanizam utjecaja flavonoida na krvni tlak nije poznat.

Istraživanje je vodio profesor Gunter Kuhnle sa Sveučilišta Reading.

 

Izvor: t portal hr

Podijeli

Najpopularnije

Mi koristimo kolačiće kako bismo osigurali da vam pružimo najbolje iskustvo na našoj web stranici.