Srijeda, 21 travnja, 2021
16.8 C
Vinkovci
Naslovnica Zanimljivosti Napravite si ovakav doručak - to je prava energetska bomba

Napravite si ovakav doručak – to je prava energetska bomba

U obrok se dodaje i domaći jabučni pektin koji upija masnoću iz hrane koju pojedemo, pospješuje rad debelog crijeva, održava razinu dobrih i loših bakterija u crijevima na dobroj razini…

Recept za vrlo zdravi doručak

Sastojci:

  • jogurt
  • žlica meda
  • 50 grama sjeckanih oraha
  • pola žličice cejlonskog cimeta
  • 30 kapi propolisa
  • 3 žlice zobene kaše
  • suho voće po izboru
  • žlica jabučnog pektina

Priprema:

Navečer pomiješajte pektin i jogurt pa to ostavite u hladnjaku do jutra. Naime, pektinu je potrebno vrijeme da se rastvori. Ujutro dodajte ostale sastoje i ostavite neka malo odstoji na sobnoj temperaturi prije jela kako bi se sve povezalo, a zobena kaša omekšala.

24sata

Recept za jabučni pektin

Za ovaj recept vam treba kilogram organskih jabuka i 2,5 dl vode. Jabuke operite i narežite na manje komade pa ih kuhajte u loncu sa vodom. Odmah stavite temperaturu štednjaka na najjače jer mora brzo prokuhati.

Kad prokuha, kuhajte još pola sata na srednje jakoj temperaturi. Gotovo je kad se masa u loncu smanji duplo. Na kraju procijedite i spremite u čiste staklenke.

Pektin je odličan za crijeva

To je topiva vlaknasta tvar koju pronalazimo u biljkama, a jabuke sadrže visoki udio pektina. Osim za zgušnjavanje pekmeza, pektin odlično upija masnoću iz hrane koju pojedemo, pospješuje rad debelog crijeva, održava razinu dobrih i loših bakterija u crijevima na dobroj razini…, prenosi Atma.

Podijeli

Najpopularnije

Mi koristimo kolačiće kako bismo osigurali da vam pružimo najbolje iskustvo na našoj web stranici.