Utorak, 11 svibnja, 2021
27 C
Vinkovci
Naslovnica Zanimljivosti Pokraj kreveta uvijek držite čašu s vodom? Liječnica objašnjava zašto to ne...

Pokraj kreveta uvijek držite čašu s vodom? Liječnica objašnjava zašto to ne biste trebali raditi

Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći radi mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja, što dovodi do smanjene energije sljedeći dan.

Jeste li ikad primijetili da je boja urina ujutro obično tamnija nego kasnije tijekom dana? Iako je ta nijansa općenito znak dehidracije, pretjeran unos vode prije spavanja ili držanje čaše na noćnom ormariću kako biste mogli piti prije spavanja ili tijekom noći možda nije najbolja opcija, prenosi MindBodyGreen. Iako pijenje vode kasnije navečer samo po sebi nije nezdravo, buđenje usred noći za odlazak na WC može ometati cjelokupno zdravlje. Nedostatak kvalitetnog sna može dovesti do slabljenja imunološkog sustava, prema liječnici Heather Moday.

Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?

Ova fotografija prikazuje čak 18 poza u kojima ljudi spavaju i izazvala je bezbroj komentara na internetu. Smijeh je izazvala poza 13 uz komentare čuđenja “Tko uopće spava ovako?”

– Dok naše tijelo odmara, stanice imunološkog sustava mogu usmjeriti sve napore i energiju na jak napad protiv virusa i bakterija – objasnila je.  Poremećen san također može ometati zdravlje crijeva, što igra ulogu u funkcioniranju mozga, imunološkom funkcioniranju i naravno, probavi. Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći radi mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja, što dovodi do smanjene razine energije sljedeći dan.

Kada biste trebali prestati piti vodu?

Ovisno o dobi, zdravstvenom stanju te tjelesnim i seksualnim aktivnostima osobe, najbolje vrijeme za prestanak pijenja vode varira.

Urologinja Vannita Simma-Chiang preporučuje popiti posljednju čašu vode dana tri do četiri sata prije spavanja.

– Kad god osjetite žeđ ili vam se grlo osuši, dobra je ideja popiti vodu – dodaje Simma-Chiang.

– Ipak, pokušajte otići u kupaonicu nakon toga da izbjegnete ponovno buđenje usred noći.

 

Izvor: vecernji hr

Podijeli

Najpopularnije

Mi koristimo kolačiće kako bismo osigurali da vam pružimo najbolje iskustvo na našoj web stranici.