Vjerojatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Jeste li znali da soda bikarbona ima brojna ljekovita svojstva?

Soda bikarbona zapravo je vrlo jednostavan pripravak, jer sadrži samo natrij bikarbonat. To je prirodni mineral koji se nalazi u ljudskom organizmu, ali koji je često zanemaren, iako je svestran sastojak koji se može koristiti za jačanje zdravlja kada se rastopi u vodi, poručuju stručnjaci. Stoga, sve što treba napraviti je da žličicu sode bikarbona ulijete u čašu vode i popijete tekuću ovunu, piše Elle , a prenosi City magazin . U nastavku otkrijte na koji način ovaj jednostavan napitak može pomoći vašem zdravlju.

1. Jača probavni sustav

Pošto je soda bikarbona antacid, ona neutralizira želučanu kiselinu. Osim toga, ublažava žgaravicu, a potiče i probavu, što želudac oslobađa od plinova i nadutosti. Ako ste skloni želučanim tegobama ili samo želite poboljšati svoje opće zdravlje, stručnjaci savjetuju da svakog jutra rastopite žličicu sode bikarbona u čaši vode kako biste pomogli u održavanju zdrave pH ravnoteže u vašem probavnom sustavu za optimalnu provjeru, minimalni refluks kiseline i zdravu funkciju crijeva.

2. Osigurava idealnu pH vrijednost tijela

Iako je kiselina neophodna za probavu hrane, previše kisele sredine u tijelu može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su artritis, osteoporoza i rak. Zato postoji soda bikarbona, koja tijelu vraća idealnu pH vrijednost, tj. sprječava razvoj teških bolesti. Ova netoksična supstanca koristi se za smanjenje djelovanja kiseline i upale u tijelo i liječenje većine bolesti. To je jedan od najboljih prirodnih lijekova za balansiranje pH razine tijela i poboljšanje općeg zdravlja.

3. Smanjuje upale

Upala zglobova uzrokuje bol i stanje kao što je giht (mokraćna kiselina se nakuplja u urinu, krvi i tkivima). Soda bikarbona dobra je i za ovu upalu.

4. Ublažava infekcije urinarnog trakta

Uz puno vode i čaja od brusnice, soda bikarbona će pomoći u liječenju infekcije urinarnog trakta jer smanjuje kiselinu u urinu. Osim toga, soda bikarbona preporučuje se iu liječenju bubrega. Naime, u studiji provedenoj u jednoj londonskoj bolnici, 134 pacijenta s uznapredovalom kroničnom bolešću bubrega koji su svakodnevno konzumirali sodu bikarbonu, pored redovnog liječenja, uspjeli su usporediti propadanje bubrega za dvije trećine u usporedbi s onima koji nisu konzumirali sodu bikarbonu.

5. Daje tjelesnu energiju

Ako intenzivno vježbate, mliječna kiselina će se nakupiti u mišićima, izazivajući bol i umor. Kako biste svom tijelu dali energiju, pomiješajte četvrtinu žličice sode bikarbone, 1 žličicu morske soli, 2 žlice meda, 1 žlicu limunovog soka i 4 čaše vode. Pijte ovu tekućinu tijekom dana i brzo ćete uočiti pozitivnu promjenu na razini energije.

Premda se neki zdravstveni problemi ne mogu izbjeći, postoje načini da se smanji rizik odabirom zdravijeg načina života kao što su redovita tjelovježba, izbjegavanje pušenja i alkohola, kao i zdrava prehrana. Naime, postoje određene vrste hrane koje vam mogu pružiti određenu zaštitu od raka, piše Healtybuilderz.

Borovnice

Poznato je da borovnice sadrže spojeve poput elagitanina, antocijana, kao i pterostilbena za koje je utvrđeno da doprinose našem cjelokupnom zdravlju.

Limuni

Utvrđeno je da sadržaj vitamina C u ovom citrusnom voću pomaže u ispiranju toksina prisutnih u krvi, a uz to pomaže i boljem funkcioniranju jetre. Prema istraživanju, limunova kora može lako uništiti sve štetne stanice raka koje mogu rasti u debelom crijevu, dojcima i plućima. Konzumacija limunovog soka može pružiti antivirusna i antibakterijska svojstva vašem sustavu, a istovremeno se riješiti bilo koje upale, poboljšati probavu i regulirati vaš krvni tlak.

Mrkve

Dodavanje mrkve u prehranu, bilo kao međuobrok ili dio obroka, može pomoći u zaštiti od raka.

Orašasti plodovi

Još jedna kategorija namirnica koja vam može pomoći u borbi protiv raka ili barem smanjiti rizik je ubacivanje orašastih plodova u prehranu. Postoje neke studije koje pokazuju da konzumiranje određenih vrsta orašastih plodova zapravo može smanjiti rizik poput brazilskih orašastih plodova koje je moguće zaštititi od raka pluća zbog visokog sadržaja selena.

Đumbir

Ekstrakt đumbira može pomoći u smanjenju veličine tumora prostate do 50% kod određenih pacijenata. Uz to pomaže i pri smanjenju upala u vašem tijelu, ublažavanju uznemirenog želuca i pruža obilja antioksidansa vašem tijelu.

Maslinovo ulje

Na temelju studija koje je provelo Sveučilište Pamplona u Španjolskoj, žene koje su koristile ekstra djevičansko maslinovo ulje u svojoj prehrani smanjile su rizik od raka dojke do 62%. To je zbog mononezasićenih masti koje su prisutne u ulju koje mogu spriječiti stvaranje stanice raka u tijelu.

Cimet

Ovaj se način obično koristi za smanjenje razine šećera u krvi i za borbu protiv upale, a može doprinijeti zaustavljanju stvaranja stanice raka.

Cjelovite žitarice

Čini se da povećanje unosa vlakana iz namirnica poput smjese riže, kvinoje, kao i zobi, može održati vaš probavni sustav zdravim.

Konzumiranje oraha je idealan način da ostanete zdravi tijekom starenja. Naime, istraživanje objavljeno u stručnom časopisu “Nutrition, Metabolism, & Cardiovascular Diseases” pokazalo je da su orasi vrlo korisni, piše Eatthis , a prenosi B 92 .

U istraživanju je sudjelovalo 3.023 osobe starosti od 18 do 30 godina. Dokazano je da oni koji redovito jedu orašaste plodove uspješnije prakticiraju zdravu prehranu, više sudjeluju u fizičkim aktivnostima i manje su izloženi riziku od srčanih oboljenja.

“Oni koji počnu jesti orahe u mladosti neće imati problema s bolestima kao što su dijabetes i pretilost. Ako ste srednjih godina i tek počinjete konzumaciju oraha, još uvijek postoji šansa da poboljšate svoje zdravlje. Naime, konzumiranje oraha će vam, između ostalog, pomoći da se formira zdrav jelovnik kojeg ćete se moći pridržavati bez ikakvih problema”, rekla je doktorica Lynn M. Stephen.

Dodala je i da orasi sadrže omega-3 masne kiseline, koje održavaju srce zdravim. Uz to, sadrže i vlakna koja stabiliziraju razinu šećera u krvi i samim time ćete duže biti siti.